Kraft&Fitness
Kraft- und Fitnesstraining im Verein
Unser Kraft- und Fitnesstraining richtet sich an Freizeitsportler:innen, die regelmäßig trainieren und etwas für ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit tun möchten.
Wir sind kein klassisches Fitnessstudio – und möchten auch keines sein.
Bei uns geht es nicht um anonyme Mitgliedschaften oder reines Gerätetraining, sondern um Training im Vereinsumfeld.
Was dich im Training erwartet
- Ganzkörpertraining mit freien Gewichten und Gerätengrundlegende Kraftübungen
- funktionelle und stabilisierende Übungen
- verständliche Erklärungen und Betreuung
Das Training ist für Einsteiger:innen ebenso geeignet wie für sportlich Aktive und findet in einer ruhigen, konzentrierten Trainingsatmosphäre statt.
Für wen ist Kraft & Fitness geeignet?
- für Freizeitsportler:innen
- für Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung
für alle, die langfristig und sinnvoll trainieren möchten
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsqualität, Kontinuität und gemeinsames Training im Verein – nicht das reine Abarbeiten von Trainingsplänen.
Je nach persönlichem Interesse und Trainingsziel können im Rahmen des Kraft- und Fitnesstrainings unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden. Dazu zählen unter anderem Kraftdreikampf / Powerlifting mit den Disziplinen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben, bodybuildingorientiertes Training mit Fokus auf Muskelaufbau sowie Conditioning und allgemeine Athletik, um Kondition, Stabilität und Belastbarkeit zu verbessern.
Diese Inhalte sind keine festen Programme, sondern Teil eines vielseitigen Trainingsangebots, das individuell angepasst und betreut wird.
