Ja! Gewichtheben lässt sich in jedem Alter und auf jedem Trainingsniveau beginnen. Du musst weder besonders kräftig noch besonders sportlich sein. Wir arbeiten mit einfachen Technikschritten und sicheren Bewegungsabläufen, sodass du schnell Fortschritte machst.
Ein Probetraining ist kostenlos und unverbindlich. Bitte trage bequeme Sportkleidung und feste Schuhe. Nach einem kurzen Warm-up zeigen wir dir erste Technikschritte beim Reißen und Stoßen sowie passende Kraftübungen, individuell angepasst an dein Niveau.
Gewichtheben eignet sich für alle, die Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperstabilität verbessern möchten, unabhängig von Alter oder Trainingsstand.
Besonders Jugendliche profitieren stark, da Koordination, Technikgefühl und Körperstabilität in jungen Jahren sehr gut entwickelt werden können. Ob Anfängerin oder erfahrener Athlet*in ,jede Person wird individuell begleitet.
Ja! Neben olympischem Gewichtheben kannst du bei uns verschiedene Kraftsportarten ausüben, darunter:
- Kraftdreikampf / Powerlifting
- Bodybuilding & Muskelaufbau
- Functional Training
- alllgemeines Fitnesstraining
Auch hier erhältst du Hilfestellung und Trainingspläne, abgestimmt auf dein persönliches Ziel,egal ob Kraft, Technik oder allgemeine Fitness.
Unsere Trainingshalle ist kompakt, aber bietet alles, was man für modernes Kraft- und Techniktraining braucht. Von Trainingsplattformen bis hin zu Cardio-Geräten wie dem Airbike, wir haben alle wichtigen Basic-Geräte und Accessoires, die du für Gewichtheben, Powerlifting, Functional Training, Krafttraining oder Fitnesseinheiten benötigst.
Ob du Reißen und Stoßen lernen möchtest, Kraft aufbauen willst oder ergänzend Ausdauer trainieren möchtest: Unsere Ausstattung deckt alle Trainingsbereiche ab, die wir im Verein anbieten.
Wir sind kein Fitnessstudio, sondern ein Sportverein und genau das macht den Unterschied:
- Gemeinschaft & Atmosphäre
- familiäre, unterstützende Trainingsumgebung
- gegenseitige Hilfe bei Technik und Übungen
- gemeinsames Freuen über Fortschritte und Erfolge
- Lernen von erfahrenen Athlet*innen
- regelmäßige Team-Events und gemeinsame Aktivitäten
Bei uns trainiert niemand anonym. Man wächst zusammen, im Training und auf Wunsch auch als Team bei Wettkämpfen.
Die Mitgliedschaft kostet beim 1. Athletenclub Regensburg 10 € pro Monat. Enthalten sind:
- Nutzung der gesamten Ausstattung
- persönliche Betreuung
- Techniktraining & Hilfestellungen
- Trainingspläne für alle Leistungsstufen
- Teilnahme an Team-Events
Zwei- bis dreimal pro Woche sind ideal, um sauber Technik zu lernen und Kraft aufzubauen.
Unsere festen Trainingszeiten unterstützen einen guten Rhythmus, zusätzliche flexible Trainingszeiten sind nach Absprache ebenfalls möglich.
Ja! Alle Mitglieder können individuelle Trainingspläne erhalten – unabhängig vom Trainingsziel.
Wettkampfathlet*innen bekommen darüber hinaus:
- periodisierte Trainingsplanung
- gezielte Technikoptimierung
- Vorbereitung auf Wettkämpfe
- Betreuung am Wettkampftag
Frobenius-Forster-Straße 1A, 93055 Regensburg
Parkmöglichkeiten: Entlang der Straße stehen kostenlose Parkplätze zur Verfügung.
Öffentliche Verkehrsmittel: Die Buslinie 5 hält an der Haltestelle Schwabelweiser Kirchstraße.
Von dort ist die Trainingshalle in ca. 3 Minuten Fußweg erreichbar.chstraßet.